【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：養(yǎng)生直訣，當(dāng)以睡眠居先。睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。睡不當(dāng)風(fēng)，睡不對燈，睡不張口，睡不掩面，睡不臥濕，睡不對火。運動是生命的發(fā)條，歡樂是長壽的妙藥。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：1. 健康成年人服用多種維生素制劑不僅起不到健身防病的作用，反而對身體有害，身體所需各種營養(yǎng)主要靠飲食補充即可。2. 每隔一小時讓眼睛休息5-10分鐘，多喝水，適當(dāng)用些潤滑眼睛的眼藥水，及時治眼表慢性炎癥。3. 工作一陣后，記得用力聳雙肩，盡量貼近耳朵，加緊雙臂。然后放松，重復(fù)10次，能達到放松頸背的效果。
怎么吸引顧客非常重要，我知道的一些店家，經(jīng)常用必到牌軟件短信群發(fā)軟件給顧客，和顧客保持長期的聯(lián)系，不光經(jīng)常給店內(nèi)會員發(fā)促銷手機短信，還從小區(qū)物業(yè)拿來電話號碼，發(fā)給潛在顧客，更聯(lián)系必到牌網(wǎng)站使用神秘工具，4元就買到當(dāng)?shù)?00000條公司老板的電話號碼，群發(fā)給他們，所以生意一天比一天好，哪里是一般人能比得了的。
總之，就是使用http://bidaoda.com網(wǎng)站會員短信代碼的短信，經(jīng)常給顧客群發(fā)短信。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：以默養(yǎng)氣，以瞑養(yǎng)血，以睡養(yǎng)精，以靜養(yǎng)神。無病時以勞動養(yǎng)陽，有病時以安靜養(yǎng)陽，動能生陽，亦能散陽，靜能傷陽，亦能斂陽。生命需要料理，健康需要經(jīng)營；懶惰是肥胖的溫床，運動是健康的搖籃，憂愁是衰老的沃土，快樂是健康的妙方。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：夏季適當(dāng)吃些姜，空調(diào)病幫你來預(yù)防，頸、肩、腰椎痛可抵抗，感冒、腹瀉也可防，愿你牢牢記心房，越吃身體越健康！
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：心情保持長歡暢，壓抑郁悶皺紋長，日常注意強營養(yǎng)，補給充足方強壯，適時鍛煉記心上，運動多多才健康，愿你健康幸福無限量。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：平常飯菜，一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐；平和心態(tài)，不爭不惱不怒，愛心寬容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：養(yǎng)生小動作：1、遠眺：減輕眼疲勞；2、張嘴：帶動面部肌肉運動，加速血液循環(huán)；3、轉(zhuǎn)頸，既能提神又能防止頸椎疾病。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：衣不過暖，食不過飽；住不過奢，行不過富；喜不過歡，利不過貪；勞不過累，逸不過安；友不過忘，聯(lián)系為佳；保重身體，祝你平安！
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：學(xué)“吃醋”：①睡前一杯冷開水，加一勺醋，喝后助眠；②打嗝時飲醋一小杯，一口氣喝下即可不打嗝；③坐車前喝醋兌開水，防暈車。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：【蹲一蹲讓身體更年輕】久坐后，做做下蹲動作，可活動關(guān)節(jié)、放松肌肉、提高心肺能力，拉伸頸椎和脊椎，讓身體變得更年輕。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：【讓體重激增的壞習(xí)慣】不吃早餐；飲水太少；睡前吃東西；暴飲暴食；餓著不吃，更易堆積脂肪；吃得太快，會攝入多余熱量。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：^o^你是睡到自然醒嗎？被鬧鐘叫醒會引起保護性條件反射，提高腎上腺素水平，若這種狀態(tài)持續(xù)，可能導(dǎo)致高血壓或精神壓抑。若從深度睡眠被突然叫醒，會影響短期記憶力。所以要養(yǎng)成固定作息規(guī)律，盡量睡到自然醒；若必須設(shè)鬧鐘，建議用柔和音樂；電子表有輻射，至少要離頭部1米遠。
2019.10.19
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：^o^【菌菇養(yǎng)生秘籍】金針菇：可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍。平菇：對腫瘤細胞有很強的抑制作用。香菇：降低膽固醇、降血壓的作用。草菇：促進新陳代謝提高免疫力�；剑罕３秩梭w精力和腦力。平時記得多吃菌菇哦！
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：^o^【上班族，你為什么越來越胖？】1、工作壓力大：減緩新陳代謝，容易胃口大開。2、活動時間少：上下班都不愛動，“坐等”肥胖上門。3、飲食不科學(xué)：白天太馬虎，晚上太豐富。4、睡眠不足：生理時鐘紊亂，影響“瘦素”分泌。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：看盡風(fēng)光無數(shù)，冰山雪花雕畫，做好身體養(yǎng)護，健脾護肝養(yǎng)胃，數(shù)盡人生前路，安全健康最主。溫馨提示，天氣多變，注意身體！
2019.10.18
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：1、最養(yǎng)胃的是面條；2、如果熬粥，少放點蘇打進去；3、小米粥加饅頭可養(yǎng)胃；4、有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水；5、胃不好，要少食多餐。6、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可健脾和胃；7、花生、紅茶和蜂蜜都是十分養(yǎng)胃的。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：^o^【腿腳如果坐麻了】1.改變姿勢，并小范圍內(nèi)快速走動幾分鐘；2.如果左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復(fù)3次；右腿麻的話就舉左手；3.變換走路姿勢，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力；4.對發(fā)麻部位進行揉搓、熱敷。
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【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：春季養(yǎng)生四要：一是起居要有規(guī)律。二是精神要養(yǎng)足。三是要注意經(jīng)常鍛煉。四是要注意身體保暖。
2019.10.29
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：養(yǎng)生直訣，當(dāng)以睡眠居先。睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。睡不當(dāng)風(fēng)，睡不對燈，睡不張口，睡不掩面，睡不臥濕，睡不對火。運動是生命的發(fā)條，歡樂是長壽的妙藥。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：春季這樣解“春困”：一是早餐要攝取較多的熱量。二是飲食是清淡。三是攝取足夠的蛋白質(zhì)。四是常吃水果和飲果汁。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：青春期女孩因發(fā)育常會發(fā)胖，勿要恐慌盲目節(jié)食。尤其要多補充蛋白質(zhì)及維生素，增加體育鍛煉，少食油炸、膨化等高熱量食物，保障發(fā)育正常。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：久坐會使人呼吸變淺，呼吸道應(yīng)急能力下調(diào)，免疫力下降，環(huán)境變化下易發(fā)生高應(yīng)急反應(yīng)而患病。多到戶外伸展雙臂深呼吸，保持呼吸道正常功能。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：情緒緣于情感，情感緣于心態(tài)，心態(tài)緣于觀念，觀念決定一切。發(fā)泄、逃避、轉(zhuǎn)移等有減壓治標之效，改變觀念調(diào)整心態(tài)，才是解放心魔治本之法。
2019.10.22
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：注重營養(yǎng)搭配、調(diào)理營養(yǎng)平衡，每日要一個蘋果兩盤菜，三勺素油四碗飯；五兩蛋白魚肉奶，六種調(diào)味要清淡；七片生姜八杯水，九顆白果十粥全。
2019.10.24
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：香蕉含有一種為5-羥色胺的化學(xué)物質(zhì)，可減低胃酸的腐蝕作用。香蕉中豐富的水溶性果膠有很好的保護胃黏膜的作用，有胃潰瘍者適量食用有益。
2019.10.31
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：睡眠不足皮膚水分養(yǎng)分均易流失，晚餐注意補充富含維C的水果如棗、橘以及膠原蛋白食物如肉皮、蹄筋等，利于皮膚細胞修復(fù)，恢復(fù)彈性和光澤。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：鮮鴨肝烹調(diào)前應(yīng)先水下沖洗十分鐘，浸泡半小時，急火炒至肝變成灰褐色無血色方可食用。可補鐵和維生素A，尤益于貧血及電腦族者，但勿多食。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：咀嚼動作能刺激大腦海馬情緒部位興奮，調(diào)控體內(nèi)激素水平，舒緩緊張情緒。適當(dāng)咀嚼口香糖有助于情緒放松，也利于口腔牙齒及面部肌肉的健康。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：當(dāng)對某些疾病缺乏醫(yī)學(xué)了解，身體稍有不適又諱疾忌醫(yī)時，常會導(dǎo)致心理障礙。要主動就醫(yī)和求助心理醫(yī)生，排除一些假性疾病而造成的心理問題。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：對某事物表現(xiàn)為“喜歡、希望”是人自然屬性反映，而“要求、應(yīng)該”是人的社會屬性的反映。善待前者，掌控后者，是防止心理失衡的至上法寶。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：日常健身要盡量選擇全身性的運動，通過協(xié)調(diào)訓(xùn)練，讓四肢軀干比例勻稱，豐滿自然。一些練哪瘦哪的局部鍛煉法，缺乏整體協(xié)調(diào)，常不利于健康。
2019.10.31
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：人體缺銅會發(fā)育緩慢及小細胞性貧血，補鐵無效，加銅可迅速治愈。銅元素主要存在于家禽、魚肉、瘦肉、堅果、干豆等中，勿要偏食，不會缺銅。
2019.10.30
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：冬季感冒時食欲下降，要少辛辣、油膩食物。大量飲水，面食為主，輔以易消化的蔬菜水果，后期要調(diào)補正氣，進食大棗銀耳龍眼羹，以促進康復(fù)。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：“早上粥，午間肉，晚上青菜拌豆腐”是上佳的平衡營養(yǎng)模式。早上高熱量利于勞作，中午高營養(yǎng)利于機體修復(fù)，晚上高素食利于降脂清腸排毒。
2019.10.26
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：人體飲水需求不僅解渴，還要從水中攝入多種礦物質(zhì)和微量元素，長期飲用純凈水會使人體內(nèi)營養(yǎng)元素比例失衡，不要拒絕來自自然水源的白開水哦！
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：香蕉可提高大腦中使人愉悅的化學(xué)物質(zhì)水平，使人愉快心態(tài)平和，減輕悲觀煩躁情緒。煩惱或爭論時，適當(dāng)進食香蕉，可調(diào)節(jié)情緒，減少矛盾沖突。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：網(wǎng)絡(luò)成癮可引起內(nèi)分泌功能失調(diào)，出現(xiàn)強迫、偏執(zhí)、依賴、心理和行為障礙，甚至人格改變等，要提高自我調(diào)控力，建立健康愛好，充實安排生活。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：人各相異總有些不相容，莫把自己看得很重。不要勉強別人，也莫將自己套進絞繩。相爭先相讓，豁然間天地如此寬松。包容有和諧，接受是求同。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：膝關(guān)節(jié)是人體活動和承重幅度最大的部位，尤其做高強度、劇烈運動時，極易發(fā)生扭拉傷、或關(guān)節(jié)面、韌帶急性損傷，不易很快痊愈。要注意防護。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：不同運動補充營養(yǎng)有差別，普通有氧運動，不必改變飲食結(jié)構(gòu)，注重營養(yǎng)均衡即可；棋牌比賽者要多食堅果，而健身運動要多食肉類高蛋白質(zhì)食物。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：季節(jié)變化，天氣多變，孩子應(yīng)注意三點：一是適當(dāng)添減衣服，二是要常備一些藥（例如抗感冒藥和抗腸胃病菌藥），三是補充維生素（即注意食物的營養(yǎng)，水果、蔬菜、牛奶、水產(chǎn)品、豆類等要多吃）。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好： 夏季不宜吃四種食物:韭菜,蠶豆,閹醬菜,鮮花.鮮奶不能當(dāng)水喝 夏天天氣熱，鮮奶有營養(yǎng)，很多人會把鮮奶當(dāng)水喝。但是已有研究指出，高蛋白質(zhì)會阻礙鈣的吸收。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：中醫(yī)講夏季宜“早臥早起”，順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧萑圆皇橐粋�很好的調(diào)整。夏季早起進行適度的晨練，是最佳的安排。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：1、睡前進食容易引起脂肪囤積；2、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣能保持年輕；3、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點；4、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：1. 健康成年人服用多種維生素制劑不僅起不到健身防病的作用，反而對身體有害，身體所需各種營養(yǎng)主要靠飲食補充即可。2. 每隔一小時讓眼睛休息5-10分鐘，多喝水，適當(dāng)用些潤滑眼睛的眼藥水，及時治眼表慢性炎癥。3. 工作一陣后，記得用力聳雙肩，盡量貼近耳朵，加緊雙臂。然后放松，重復(fù)10次，能達到放松頸背的效果。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：以默養(yǎng)氣，以瞑養(yǎng)血，以睡養(yǎng)精，以靜養(yǎng)神。無病時以勞動養(yǎng)陽，有病時以安靜養(yǎng)陽，動能生陽，亦能散陽，靜能傷陽，亦能斂陽。生命需要料理，健康需要經(jīng)營；懶惰是肥胖的溫床，運動是健康的搖籃，憂愁是衰老的沃土，快樂是健康的妙方。
2019.10.30
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：【秋吃冬棗防感冒】棗與桃李杏栗并稱為“五果”,因其營養(yǎng)豐富,被譽為“天然維生素丸”。中醫(yī)講棗能益氣,生津,補脾胃,故民間有云:“一日吃三棗,終生不顯老�！毖巯�,是冬棗的豐收季節(jié),也是容易感冒的時節(jié)。
【xx大藥房】健康小提示：會員顧客您好：【吃8種食物可提升腦力】 1、胡蘿卜：加快大腦的新陳代謝 2、菠蘿：提高學(xué)習(xí)效率 3、白菜：能減少緊張情緒 4、檸檬：有助于集中精力 5、海蝦：長時間保持精力集中 6、洋蔥頭：改善大腦氧的供應(yīng)狀況 7、香蕉：含血清素給大腦供養(yǎng)。祝孩子們期中考試能夠考出好成績！
